Запорізький Січовий колегіум-інтернатЧетвер, 24.08.2017, 10:35

Вітаю Вас Гість | RSS
Головна | Спілкування з психологом - Сторінка 2 - Форум | Реєстрація | Вхід
[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Сторінка 2 з 2«12
Форум » Форум » Сторінка психолога » Спілкування з психологом
Спілкування з психологом
olya=)Дата: Понеділок, 14.03.2011, 11:11 | Повідомлення # 16
Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 5
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: Користувач
Як боротися зі стресом?
 
FantasyДата: Понеділок, 14.03.2011, 16:14 | Повідомлення # 17
Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 4
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: Користувач
Quote (Bogd@n)
Як боротися зі стресом?

Як на мене, то це справа кожної особистості.

Який спосіб є ефективгим, для того щоб звільнитися від поганої енергії?
Адже, у кожного буває так, что просто хочеться зупинитися и кричати, просто кричати, для того щоб полегшало... Але ми так не зробимо...

 
Vladik@Дата: Понеділок, 14.03.2011, 16:15 | Повідомлення # 18
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 62
Нагороди: 2
Репутація: 2
Статус: Користувач
wacko

 
IrinaSДата: Вівторок, 15.03.2011, 20:47 | Повідомлення # 19
Рядовий
Група: Администраторы
Повідомлень: 7
Нагороди: 1
Репутація: 1
Статус: Користувач
Quote (kyt3)
Не думаю что кому-то понравится просить у всех на глазах помощи поэтому думаю что эту тему никто тут не тронет и ее надо просто удалить

Як варіант для тих, хто не бажає обговорювати свої питання, проблеми тощо привселюдно, пишіть мені на адресу irina48@meta.ua , а відповідь за вашим бажанням або особисто, або у форумі (звичайно ж без імен)

 
IrinaSДата: Вівторок, 15.03.2011, 20:57 | Повідомлення # 20
Рядовий
Група: Администраторы
Повідомлень: 7
Нагороди: 1
Репутація: 1
Статус: Користувач
Quote (Dimonimuss)
Чи можна самостійно визначити свій психологічний стан???

Можна. По-перше, за допомогою тестів (один з них можна пройти на сайті http://kolegium.ucoz.ua/index/storinka_psikhologa/0-17 ), по-друге, уважно прислухатися до самого себе, до своїх відчуттів, настрою, думок, і по-третє, звернутися до психолога biggrin - в процесі конструктивного діалогу ви абсолютно САМОСТІЙНО визначите свій психологічний стан!

 
IrinaSДата: Вівторок, 15.03.2011, 21:39 | Повідомлення # 21
Рядовий
Група: Администраторы
Повідомлень: 7
Нагороди: 1
Репутація: 1
Статус: Користувач
Quote (olya=))
Як боротися зі стресом?

Стрес буває двох видів: позитивний - коли стресова подія, яку ми пережили дає поштовх до нових звершень, нових досягнень і взагалі особистісному розвиткові; стрес який має негативні наслідки - порушення сну, проблеми у спілкуванні, погіршення стану здоров'я.
Для початку необхідно згадати, що саме призвело до стресової події і вже від цієї інформації залежить вибір методів боротьби зі стресом. А успіх цієї "боротьби" залежить від індивідуальних особливостей людини: для когось достатньо виговорити все що наболіло, для когось навпаки, хочеться залишитись на деякий час самому... Кожен може навчитися керувати собою, оволодівати мистецтвом самодопомоги та витривалості у стресових ситуаціях. Звертайтеся! Допоможемо!

Ось кілька загальних засобів подолання стресу, тривожності.

Перший засіб "Чарівне слово"
Повторення простих тверджень дозволяє подолати емоційне напруження.
Ось наприклад:
- зараз я почуваю себе краще;
- я можу повністю розслабитися, а потім швидко зібратися;
- я можу керувати своїми внутрішніми почуттями;
- я подолаю напругу будь-коли, якщо забажаю;
- життя досить швидкоплинне, щоб витрачати його на хвилювання.
Придумайте свої особисті твердження. Вони повинні бути коротенькими і позитивними. Дуже важливим є повторення. Повторюйте їх щодня по кілька разів. Спробуйте використовувати різні твердження, зупиніться на тих які вам найбільше допомагають.

Другий засіб " Ваші позитивні якості"
Складіть перелік ваших безперечно позитивних якостей.
Наприклад:
- Я хороший товариш;
- Я досяг деяких успіхів у навчанні;
- Я допомагаю оточуючим.
- Я визнаю свої помилки.
- Я досить приваблива людина.
- Я талановита людина.
- Я намагаюсь жити в моральній чистоті й бути добрим до людей.
- Я став краще розуміти себе.
Напишіть цей перелік на аркуші паперу і завжди беріть його з собою. Коли ви почуваєте себе невпевнено, відкрийте аркуш та сконцентруйте увагу на своїх сильних якостях. Ще краще, якщо є можливість розповісти собі це вголос. Це значно посилить вашу впевненість у собі.

Третій засіб "Приймати самого себе".
Приймати себе – це підтримувати, виявляти турботу та відкрито цінувати ту людину, якою ви є. Треба завжди дарувати любов собі, це обов’язково принесе позитивні наслідки. Зупиніться на хвилину і подумайте про те, що ви повинні подобатися і собі теж. Скажіть уголос або подумайте: "Я турбуюся про себе, моє щастя дуже важливе для мене. Я хочу підтримати себе і зробити все якнайкраще. Я хочу для себе по-справжньому гарного життя. Я завжди можу собі допомогти.”

 
марьяна2012Дата: Понеділок, 02.07.2012, 17:53 | Повідомлення # 22
Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 3
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: Користувач
НІЧ
Ніч. Знову небо кличе
Поринути у сон,
де зорі кароокі
танцюють в унісон.
Де місяць напівсхудлий
Освітлює пітьму,
де корбалель міжлунний
оспівує луну.
Де чари мають змогу
полинути у вись,
щоб зранку ти помітив,
що мрії вже збулись.
(Більше віршів, конкурсів, цікавих зустрічей шукайте на сторінках журналу «Дніпро»)
 
Форум » Форум » Сторінка психолога » Спілкування з психологом
Сторінка 2 з 2«12
Пошук:


Copyright MyCorp © 2017
Безкоштовний хостинг uCoz